Tabata HIIT
Beim HIIT Intervalltraining wird zwischen aktiver Phase und Pause gewechselt nach einer vorgegebene Zeit. Wir trainieren nach Tabata. Das bedeutet 20 Sekunden geben wir vollgas und 10 Sekunden ist Pause. Das ganze passiert 8 Mal. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet und werden bei Einschränkungen dementsprechend adaptiert.
