Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen Muskulatur.
Bei dieser Art des Trainings arbeiten wir mit bzw. gegen das eigen Körpergewicht und die Schwerkraft. Der Schwerpunkt liegt auf Kräftigung des Bauchs, Beckenbodens, Zwerchfells und der Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorset aufgebaut (Powerhouse), um seinen Körper effektiv zu bewegen. Zusätzlich wird eine ständige Konzentration auf den Körper gefordert und somit ist die Pilatesmethode auch eine gute Möglichkeit, um den Kopf vom Alltag zu befreien.
Es ist für jeder Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse.